日韩大片在线播放_污视频网站在线免费_视频在线观看免费影院欧美meiju_友田真希在线_欧美性猛交xxxxxxxx_中文字幕一区二区三区在线不卡_裸体在线国模精品偷拍_欧美成人hd_亚洲成人综合视频_国产一区2区

剛入伏，湖北就開啟了高溫蒸煮模式，想安然度夏，喝水這件小事，千萬要重視。
????●不喝水，等于在“干燒”腎臟
????夏季不喝水會導致我們腎臟的血漿流量灌注不足，腎小球濾過率降低，從而引起急性腎衰竭，甚至需要透析治療。
????舉例來說，我們腎臟就像生活中的水泵，如果在沒水的情況下持續使用，就相當于“干燒”，不出問題才怪。
????●這些人，喝多少有講究
????腎病患者保持正常水平，不宜飲水過多。飲水過多，可能會出現水腫、血壓升高，甚至出現胸悶等心衰癥狀，嚴重時危及生命。
????糖尿病患者可酌情增加飲水量。糖尿病人對水的需求比一般人要稍多些，建議2500毫升左右，餐后血糖較高的人，可以在餐前喝點水，再吃主食。
????心衰患者飲水量和尿量基本保持一致。心衰患者要學會控制飲水量，否則水分攝入過多，會加重心臟負擔。
????●中暑就是缺水，要大量喝水?
????中暑時我們人體會大量脫水、出汗，但是在汗水里面除了水之外，還有電解質，包括鈉、鉀這些成分。如果只是補充單純的、普通的淡水，反而可能會引起低鈉、低鉀、低鈣等電解質紊亂。
????出現中暑，補充水分的同時，還要及時補充電解質，例如淡鹽水、含有電解質的飲料等。
????●夏日補水指南
????別等口渴了再喝水。當身體感到口渴時，往往已經提示體內處于缺水的狀態了，要在你身體缺水之前進行補水。
????喝水不能太著急。單次飲水量不得超過500毫升，否則會對身體造成負擔，甚至會出現過量飲水的應激反應。
????飲料不能代替白開水。含有脂肪、蛋白質和糖分的飲料或冷飲并不能持久地去暑、解渴。
????補水時間有技巧。晨起空腹飲一杯約200毫升溫水，有助于體內代謝廢物排出，促進血液循環。
????水溫要適宜。飲水溫度不能太熱也不能太涼，建議水溫在37攝氏度左右，與體溫相當更為適合。